Zwift 20

2016年07月28日 08:00

仕事から帰宅後の22時過ぎ位からはじめるのが通例ですが、なかなか重い腰が上がらずに月、火曜日と過ぎてしまいました。そんな訳で朝活Zwiftです。

10-12wk FTP Builder Week 5 Day 4
Week 6に入っていたのですが、Week 5のDay 4をスルーしていたのに気が付きました。1時間半のメニューでその週の仕上げのプログラムです。FTP近辺の出力を何度も要求してくるのですが、やはりFTPの設定が甘いような気がするくらい辛くもありません・・・本気でFTPテストをやるタイミングと勇気を僕に下さい。

IMG_4075.jpg

お便りのコーナー
思いつきでこんなコーナーを。実はRAIZIN CX仲間のTさんからZwiftに関するレポートをメールで頂きました。具体的な選択メニューと取り組み方が記してあり、FTP向上が認められたといった内容です。驚いたのはそのトレーニングを行なうと体のメンテナンスもしっかりとしないと続かない事。回復=睡眠くらいにしか考えていない私にとっては結構衝撃的でした。サプリメントとかプロテインとかマッサージとかそちらも真剣に取り組む必要があるんですね。

貴重なレポートありがとうございました。週末にFTPテスト・・・やろうかな・・・。


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