1日30分からはじめる

2019年09月11日 12:00

大きな目標や理想を並べても、時間は有限で自転車に割けない状況は変わらない。それならハードルを下げましょう。

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ペダルを回す。自転車をローラー台にセットして、いつでもすぐにローラー大を使える状況にする。ゾーンだとか心拍とかワットとか全て無視。とにかく30分サドルの上で過ごし、汗をかくこと。まずはここから。



Zwiftではなく映画を見る。映画を見るためってブーストもかけてローラーと友達に。CLASSのドキュメンタリー「There Is No Authority But Yourself 」(自分を支配できるのは自分だけ)に続いて見ているパンク・シンドロームもなかなか興味深い。お風呂前のエクササイズ。続きを見るために続けます。




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