Zwift 37、38、39

2016年10月15日 22:31

二週間連続で週末にレースがある場合はどんな調整をしたらいいんでしょうね。レースは最高のトレーニングってことでそれを維持する方向でいいのかな・・・って事で朝ランをやりつつローラーも。

37 Zwift - Watopia - SST (Short)
リカバリーライドがわりにこのメニューを。

38 Zwift - Watopia - 2x15 FTP Intervals
地味なメニューですがこの辺が一番足りないのかな。SSTのメニューが割と楽になってきたのでオススメのこちらを。これもそんなにキツくないのでFTPテストをやるべきなのかもね。

39 Zwift - Watopia - Tabata Training
レースの前々日にタバタを。全然できないけど。3本ローラーの時の方が心肺機能を追い込めた感じがあって、ローラーの負荷をもっと弱くした方がいいのかな。

IMG_6261.jpg

汗が床に溜まるのを見てると、小学生の頃に読んだプロレススーパースター列伝「BI砲」のスクワットのエピソードを思い出します。ウブなあの頃は信じてたなぁ。

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