Zwift 67

2017年10月20日 08:00

水曜日はランをしようと思ってたのだが生憎の雨模様。今日もガレージでローラーをまわす。

Zwift - The Gorby
ワークアウトをどれにしようか悩んでこれに。連携するSTRAVAには何故かJon's Short Mixとなっているがこれはバグである。内容的には5分vo2max5分レストを5回繰り返す生かさず殺さずなメニュー。最初レストが長いし低すぎると思ったけど3セット目からもうキツくなってきた。4セット目入り口でDNF。苦手=必要なメニューな気がする。次は覚悟して取り組みたい。

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レース後にざっと洗ったCXをガレージで確認。クランク逆回ししたらやけに重い・・・こりゃ週末はある程度バラしてあげないとダメだ。用事があってジャパンカップも土曜日の早い時間しか行けないのでチャレンジレースだけ行こうかな。




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Zwift 66

2017年10月19日 08:00

前橋CXから中1日。朝練はできなかったけど夜ローラーはやっておく。シーズン終盤に向けてね。

Zwift - SST (Short)
メニューは定番のSSTで。インターバルをやるにもベースがしょぼすぎるので焦らずに。メニュー終了後にもうすぐ山頂だったので1度もがいて終了。

#maebashicx
Photo by GTI_Fb

今シーズンのCXレースを3戦終えて熱中症だった初戦は置いといて、続く2、3戦ともにだいたい50%の順位。昨シーズンと比べてそこまで体力落ちているのだろうか・・・それよりも昨年は1列目か2列目のスタートだった事が多かったが、今年はかなり後方スタートになっている差も大きいのかもしれません。もちろんそれでも強い人は前でゴールしているので単に弱いだけで、昨年はだいぶ下駄を履かせてもらってたんだなって実感しています。

結果は伴いませんが、それでもやっぱり楽しいんですよね。スタートの密集で隙間を探してペダルを踏む瞬間はたまらないものがあります。そこで上げた順位を下げない努力・・・まずはその辺を目標にやってみます。




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Zwift 65

2017年10月14日 08:00

前回のZwiftが9月6日で、30日にも試みたが起動できず。まぁ、ほとんどやってなくて、今回起動できなかったら解約しようとおみったけど・・・アップデートされてできました。命拾いしやがったな。

Zwift - SST (Short)
ログインするとカヴェンディッシュと一緒にライド的なイベントが開かれていた模様。よくわからんけど、それを選んでSST。結局カブはどこにいたのかわからなかったけどね。FTPテストの結果でちょっぴり上がった負荷に耐えながらSST。日曜日のレースに備えてって言うよりももっと先のシーズン後半に向けて上げていこうじゃありませんか。

レースこそ最高のトレーニング
こんなテータラクでも実際にレースが始まれば何が起きるかは分からないし、勝負を捨てた訳ではない。同時にC4だって自分には甘くない世界だって事はよくわかっている。それならば後半戦に向けてじっくりやっていきましょうか。レースさえも短時間高強度で極限状態でのテクニック、集中力が問われ、鍛えられる最高のトレーニング環境だと思ってね。

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去年の前橋CXはAudi TTだったんだな

週末の前橋CXレースに向けて準備しないと!

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Zwift起動せず

2017年09月30日 08:00

やっとZwiftやる気になったのに起動ができない状況に。もう10年もののiMacではキツくなってきたかな。iPadが浮いてるからそれが使えればいいのだけれどBluetoothしか受けられないとなると問題あるよね。パイオニアが送るANT+をGARMIN経由でBluetoothで飛ばしてくれたらいいのに。なんか気分が萎えたけどせっかく着替えたのでローラーを30分ほど。

タバタ的なのを久しぶりにTRYしたけど、びっくりするくらいできない。昨年の小貝川はタバタやってたおかげで納得のいく力を出せたんだけど・・・今からは間に合わんぞ(苦笑)

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Photo by Takashi Saito

とりあえずもっと先を見据えてフィジカルを戻しつつ、せっかくのホーム戦なんだからコーナーリングなどスキル部分を向上させてレースを楽しみたいな。そんなわけでこの記事がアップされている頃には冒険ランドをぐるぐるしている事でしょう。

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Zwift 64

2017年09月06日 12:30

平日にどれだけできるかって大きなテーマ。ストイックさの欠片のない私にとっては特にね。

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重い腰をあげてなんとか30分だけでもがんばろうとZwiftを。ワークアウトではなく適当にコース流す予定でしたが、ちょうど選ばれたロンドンのコースでヒルクライムポイント「BOX HILL」があったのでそこに全力で。FTP以上の出力とCXの平均心拍数を意識しながら。PRがたくさん出てたから、まぁよかったんじゃないかな。

ウィークデーに最低でも2日はエクササイズをしておきたい。皇居ランとローラー、実走で3日できれば最高かな。

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