【 2019ver 】 チューンナップ案

2019年02月20日 20:00

長かったシクロクロスシーズンも終わりが見えてきました。シーズン中はローラー固定されていたロードバイクですが、春の訪れとともに主力機に格上げされます。

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昨年8月の時点で11速化やホイールのアップグレードなどを行いまして、その後ステムとハンドルも交換。ブレーキキャリパのアップグレードでフィニッシュな予定でした。

カンパの親指シフトは最高!なんだけど・・・
イコールプーリー 緑を使ってカンパエルゴでシマノRDを動かしています。俗に言うシマニョーロってやつ。10速運用していた時は何の不満もなく使えていたのですが、11速化ではトップが入りにくかったり、どっかのギヤでチャラチャラ鳴るなどのシフト不良がありました。なんとか調整をしても、スィートスポットが狭くワイヤーが伸びてくるとすぐダメになります。ヒルクライム中に狙ったギヤが使えないストレスは結構大きい。環境によって違うかもしれませんが、イコールプーリー(緑)で11速を動かすのはあまりお薦めしないかな。

そこでフルカンパにしようかとも思いましたが、ローラー用のホイールをはじめ環境整備を考えるとあまり楽しくない出費が多くてね。いまいち踏み出せない感じ。それなら普通にシマノ組みにしちゃおうかな。CXで使っているST-9001(右)があるので左を新規で購入してロードに移植。レバー比の問題でブレーキは強制的に交換になるし、FDも交換が必要。

・ST-9001(左)


・FD-R9100


・BR-R8000


追加購入する部品は大きくこんな感じ。あとはワイヤーとかショートパーツが少々。CX用に右側兼用レバーが必要になるけど、それは後で考えよう。この機会にCXを油圧ディスクとかにする予定であればこの手が一番無駄がなくて良いのだが、残念ながらそれはないので、左だけ買うのと変わらない金額でST-R8000(左右)を買った方がいいかな。

バイクに関して言えば、あんまり面白くないチョイスになってしまうけど、機材のこだわりなんかよりストレスなく走りに行ける方が優先になりますね。フルカンパは次のバイクを購入する時に第一選択肢として考えようと思います。




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またDNS

2019年02月18日 20:00

今年のシクロクロスで3レース目のDNS・・・。全く受け入れられる問題じゃないのだが、生きていればいろいろあるわけで、悔やんでいても仕方がない。

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昨日の湘南は前日の雪遊びの影響でおやすみ。土曜日のうちに帰宅していたので行くことも考えたが、いかんせん体が動かなかったし、相当に疲労が溜まっていた。雪山のハイクアップはかなりの全身運動ですね。

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昨シーズンの土浦はC4で10位でした Photo by 岡元 恒治

次戦は週末の茨城CX#4土浦。今のテンションだと今季最後のレースかな。前半に比べてコンディションはかなり低いのですが、その中でやりきったと思えるレースをしたいね。




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脱兎の如く

2019年02月15日 20:00

次に自転車へカラーリングを施すなら
今まで、クラシックカーからのインスパイアで自転車のカラーリングを決めていましたが、次は・・・

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10年間私たち家族を見守ってくれた垂れ耳うさぎ "リンク" への感謝を表したい。きっと脱兎の如く里山を駆け回れるようになるであろう。穴蔵でじっと息を潜めているだけかもしれないけど。




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Zwift 115とか

2019年02月13日 12:00

体調不良で前橋CXをスキップ。せっかくの3連休でしたがほぼ自宅で過ごしました。妻のインフルエンザもあったのですが、それよりも10年間飼っていたうさぎが亡くなりペットロスどうにも自転車で争うきにならなかったのも大きいかな。

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今シーズン初の積雪でしたが、スノーライドに繰り出すテンションではありませんでした

Zwift - London
熱も下がりちょっと体を動かしたいと30分のイージースピン。最後の10分は、7分間FTP以上の出力で回して3分間ダウンして終わり。どんなにやる気がなくてもコンスタントにこれくらいはやっておくと、眠りも深くなるしいいんだろうな。

昨年末の坐骨神経痛でのお休みから基礎体力が落ちたまま。途切れてしまった朝のランニング(5km)と自重トレ(スクワット、アブローラー)もボチボチ再開をしています。直近の成果を求めるのではなく、生活のリズムを戻そうって感じですね。




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Zwift 113〜114

2019年02月08日 14:41

113 Zwift - Jon's Short Mix
短時間でインターバル的なものをって事で久しぶりにジョンさんのショートミックスを。FTP設定値を高くしてからやってなかったかな?とてつもなくキツかった。ここまでキツい印象がなくちょっと油断してたのもあってパーフェクトを逃したセッションが1つ。

114 Zwift - London
ガーミンコネクトに「木曜日は運動量が一番少ない」と煽られたので、めっちゃ脚が重かったけどイージースピン30分。20分漕いだら少しやる気出てきたのでFTPプラスαで27分まで。3分ダウンして終わり。

ガラージ

製作中の雪板を仕上げながらのローラー。ガレージがあるって素晴らしい。ガレージ建設当初は自動車やオートバイを愛でるための作ったのにね。名残で二柱リフトもあるよ。でも今では自転車ばっかり。リフトはオイル交換とタイヤ交換くらいしか使ってません。




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